Los buenos hábitos alimenticios son un patrón esencial con el cual podemos educar a
nuestras familias para que adopten un estilo de vida saludable. La mejor manera de poder
estimular la buena alimentación en casa es con el ejemplo. Los niños imitan las acciones
que ven en casa todos los días, si tú comes frutas, verduras y alimentos nutritivos, es el
ejemplo que le estás dando a los miembros de tu familia.
Existen múltiples, deliciosas y divertidas opciones que te ayudarán a mejorar la alimentación
de tu familia. En la actualidad es muy fácil encontrar miles de recetas simples, nutritivas y
saludables que podrás aprender y que te ayudarán a enseñarles a tus hijos a alimentarse
sanamente y mejorar su estilo de vida, mientras se divierten.
A continuación, te presentamos seis recomendaciones que puedes aplicar fácilmente:

1. Sigue una dieta saludable:
   Elaborar menús semanales puede ayudarte a tener un control de la
   alimentación de tu familia, poder tener un control en cuanto a tu menú
   semanal puede ayudarte a planificar los platillos y hacer una dieta
   balanceada.
2. Añade creatividad a los platos:
   En el caso de los más pequeños, haz de la comida algo divertido como
   preparar brochetas de frutas, cortar las verduras con formas originales o usar
   colores llamativos para llamar la atención de los niños.
3. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables:
   A los niños les encanta comer saludable, hay muchas opciones de snacks a
   base de frutas, verduras que puedes prepararles, otra opción es cocinar
   alimentos con figuras divertidas que llamen la atención de los niños al
   momento de comer.
4. Darles un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva:
   Los niños siguen los patrones de la familia, cuando un niño se rodea de
   buenos hábitos crecerá con buenas raíces para tener un buen estilo de vida
   saludable. ¡El ejemplo lo pones tú!
5. Involucrar a los niños en el proceso:
   Poder involucrar a tu familia en todo el proceso para una buena alimentación
   es uno de los pilares más importantes. Tenemos que involucrarlos desde lapreparación de los alimentos, poner la mesa y darles la opción de poder
   elegir que hacer de comer.
6. Acostumbrar a nuestra familia a una alimentación balanceada:
   Sabemos lo difícil que es en momentos pensar en alimentos saludables y
   buscamos alimentos procesados, en este caso, te recomendamos buscar
   alimentos que no tengan demasiados azúcares y que sean nutritivos.

Como padres, buscamos siempre lo mejor para nuestra familia. No importa la edad de
nuestros hijos, una buena salud y nutrición se genera a través de buenos hábitos
alimenticios, ejercicio moderado y entre ocho y diez horas de sueño diarias. De esta manera
mantendremos una salud intestinal estable y nuestra familia se sentirá mejor por dentro y
por fuera, además de tener un mayor rendimiento y confianza en sus actividades diarias.

Hay que aprender que todos los alimentos son nutritivos y tomar en cuenta que los
alimentos por sí solos no tienen la capacidad de engordar, sino que, los alimentos tienen
una cantidad de calorías que no podemos exceder dependiendo de nuestros requerimientos
diarios de nutrición